زانوبند بدنسازی و پاورلیفتینگ

مدل‌ها

• زانوبند کشی بهمن استحکامدر دو طول: آبی ۲ متری و قرمز ۳ متری؛ قیمت برای یک جفت
• زانوبند آستینی (استوانه‌ای) SBD مدل Competitionنئوپرن ۷ میلی‌متری؛ فعلاً ناموجود

زانوبند پیچی یا آستینی؟

زانوبند آستینی فقط زانو را گرم و جمع نگه می‌دارد. زانوبند پیچی محکم دور زانو پیچیده می‌شود، موقع پایین رفتن کشیده می‌شود و در برگشت از پایین اسکوات کمک می‌کند. برای اسکوات خیلی سنگین، سوت لیفت را هم ببینید.

زانوبند ورزشی، بدنسازی یا پاورلیفتینگ؛ کدام را بخرم؟

وقتی کسی «زانوبند ورزشی» یا «زانو بند باشگاهی» جستجو می‌کند، ممکن است منظورش یکی از این سه نوع باشد:

• زانوبند پیچی (کشی): نوار کشی بلند و سفتی که دور زانو پیچیده می‌شود؛ مخصوص اسکوات سنگین در بدنسازی و پاورلیفتینگ. زانوبندهای بهمن استحکام از این نوع هستند.
• زانوبند آستینی (استوانه‌ای): مثل یک آستین دور زانو کشیده می‌شود و زانو را گرم و جمع نگه می‌دارد؛ برای تمرین روزانه و رده Raw مسابقات.
• زانوبند طبی: برای آسیب‌دیدگی و درد است و باید با نظر پزشک انتخاب شود.

فرق‌ها، طول مناسب و طریقه بستن را در راهنمای زانوبند پیچی یا آستینی کامل نوشته‌ایم.

زانوبند پاورلیفتینگ برای چه کسی لازم است؟

• تازه‌کارها: اول تکنیک اسکوات را بدون زانوبند یاد بگیرید: عمق درست، مسیر زانو و تعادل.
• وقتی وزنه‌ها بالا رفت: زانوبند آستینی زانو را گرم نگه می‌دارد و حس بهتری می‌دهد.
• اسکوات خیلی سنگین: اگر در رده با تجهیزات مسابقه می‌دهید یا می‌خواهید وزنه‌های سنگین را در تمرین حس کنید، زانوبند پیچی قدم بعدی است.

طریقه بستن زانوبند پیچی

• پا را صاف روی زمین بگذارید و زانو را کمی خم کنید.
• اولین دور را کمی پایین‌تر از کاسه زانو بپیچید.
• هر دور را با کشش و روی نیمی از دور قبلی بیندازید و به سمت بالا بروید.
• انتهای نوار را بالای زانو محکم کنید؛ نباید سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی حس کنید.

زانوبند پیچی را درست قبل از ست سنگین ببندید و بلافاصله بعد از ست باز کنید.

سؤال دارید؟ مشاوره رایگان در واتساپ